Descoberto em estágio
inicial, o câncer de mama tem cura quase certa – o sucesso do tratamento chega
a 90% . Entenda o por que a prevenção é fundamental na luta contra a doença
A
prevenção
Sem dúvidas, a detecção
precoce salva vidas. O ideal é identificar o tumor quando ele ainda não é
palpável, o que aumenta a chance de cura. Outras vantagens de detectar o câncer
logo cedo é fazer uma cirurgia e um tratamento menos agressivos – ou seja, pode
não ser necessário retirar a mama ou até fazer quimioterapia.
Exame
clínico
A partir da primeira
menstruação, as mulheres devem visitar o médico ginecologista pelo menos uma
vez por ano. Ele passará orientações a respeito dos exames ginecológicos
necessários de acordo com a idade, histórico familiar ou sintomas. Durante a
consulta, ele realizará exames clínicos nas mamas e axilas para checar se há
algum caroço ou alteração na pele que possa indicar algum problema.
Autoexame
As
mulheres podem, em casa, fazer o autoexame com cuidado, preferencialmente uma
vez por mês, sempre a partir do final da menstruação ou, na menopausa, em um
dia específico do mês. É importante que as mulheres estejam atentas
ao seu corpo e ao sinal de qualquer tipo de alteração, sendo
então importante comunicar ao médico. Lembre-se: o autoconhecimento não substitui o exame clínico realizado pelo
médico ou a mamografia. Tumores em estágio inicial não costumam
apresentar sintomas. Mais: eles só se tornam sensíveis ao toque numa fase
posterior. Então, repita conosco: só o autoexame não basta!
Como fazer:
1. Diante do espelho, em pé e com os braços
soltos ao longo do corpo, observe o bico dos seios e a aréola. Veja se há
retração ou mudança na cor da pele, da superfície ou do contorno da mama.
2. Levante os braços acima da cabeça e observe
se há retração na pele da mama ou do mamilo.
3. Deitada, coloque um travesseiro sob o ombro
direito, ponha o braço direito atrás da cabeça e, com a mão esquerda, apalpe a
mama direita.
4. Em movimentos circulares suaves, aperte toda
a mama com a ponta dos três dedos médios juntos, sem tirá-los da pele, para
sentir se há nódulos ou endurecimentos. O movimento da mão deve ser leve e de
cima para baixo. Revise também embaixo das axilas.
5. Repita os movimentos apalpando a mama
esquerda com a mão direita. O autoexame pode ser feito durante o banho, com as
mãos ensaboadas. Sentiu algo errado. E agora? Se você percebeu um nódulo, é
hora de calma e prudência. Ligue para o médico e marque sua consulta para poder
fazer a mamografia.
Hábitos
Saudáveis
É
comprovado: dieta saudável e atividades físicas podem
evitar 28% dos casos de câncer de mama. Com algumas dicas simples,
você pode mudar sua rotina. Veja só:
·
Cerca
de 30 minutos diários de caminhada, por exemplo, ajudam a manter o corpo ativo.
·
Seguir
uma dieta balanceada, rica em vitamina A (Caroteno ou Retinol) com pouca
gordura, muitas frutas e legumes só traz benefício para as mulheres.
·
A
vitamina A é responsável pela defesa imunológica do organismo e atua na
proteção contra doenças infecciosas. É encontrada
naturalmente em diversos alimentos, como frutas, verduras e fígado. Frutas:
melão, damasco, papaia, manga. Vegetais: cenoura, brócolis, batata-doce, couve,
espinafre, abóbora, ervilha, beterraba. Outras fontes de vitamina A: fígado
(maior fonte), manteiga e ovos.
·
O
controle de peso, principalmente após a menopausa, é aliado para evitar o
câncer de mama.
·
Evitar
álcool e cigarro. O consumo de dois cálices de bebidas alcoólicas ao dia
aumenta o risco relativo do câncer.
Fonte https://claudia.abril.com.br
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